S-a terminat tabăra. Top 5 idei

Ieri s-a terminat Wello Camp 2019: Health Summer School for Overweight Kids și noi ne-am întors acasă.

Nu ne vine să credem cât de repede au trecut cele 2 săptămâni pe care le-am petrecut alături de 60 de copii minunați din întreaga țară.

Ți-am promis că o să revenim să îți mai împărtășim din experiența noastră de meditație alături de copii, așa că îți scriem astăzi top 5 idei cu care am rămas în urma taberei:

1. Copii simt aceleași beneficii în urma meditației pe care le simt și adulții.

Dacă credeai că adulții obțin rezultate diferite față de copii în urma meditației, să știi că nu este adevărat.

Copii, la fel ca adulții, atunci când meditează se relaxează, simt stări de pace, de calm și devin mai echilibrați și mai fericiți.

2. Copii se bucură atât de explicații, cât și de practică.

De-a lungul celor 2 săptămâni am făcut mai multe sesiuni cu fiecare grupă de copii.

Am făcut cu copiii tehnici simple de respirație, meditații de relaxare, exerciții de prezență și exersare a simțurilor, meditații ghidate și meditații cu mantre.

Am vorbit cu ei despre aceste tehnici, le-am prezentat, le-am explicat și le-am exersat.

Fie că a fost vorba despre practică sau teorie, copiii au fost interesați de ceea ce le-am oferit.

3. Chiar dacă nu ai mai meditat până acum, cu exercițiu și voință poți deveni maestru.

În tabără au fost atât copii care nu au meditat niciodată până atunci, cât și copii care au meditat.

La finalul taberei, toți copiii și-au dezvoltat abilitățile și au devenit mici maeștri în meditație.

4. Fiecare copil, precum fiecare adult, are o tehnică de meditație pe care o preferă la un moment dat.

Din multitudinea de tehnici de meditație care există, probabil și tu ai o tehnică care te prinde mai bine într-un anumit moment.

Preferi să asculți muzică sau propria respirație?
Preferi să observi natura din jurul tău sau să îți imaginezi o călătorie interioară?
Preferi să îți ascuți simțurile sau să te deconectezi de tot?
… indiferent ce ți se potrivește în momentul respectiv, tu aplică ceea ce ai nevoie, iar rezultatele vor apărea neîntârziat.

5. Câteva minute de meditație îți schimbă ziua în bine.

În cadrul sesiunilor de meditație din tabără, am observat din nou și din nou cum starea copiilor
înainte de sesiune era diferită de starea copiilor după sesiune.

Chiar dacă meditau pentru câteva minute, copii își schimbau starea, iar problemele lor dispăreau.

În încheiere, îți lăsăm o poză de la finalul ultimei sesiuni de meditație din tabără. Am încheiat frumos experiența, printr-o îmbrățișare de grup din care cu greu ne-am retras.

Deja ne gândim la următoarele evenimente pe care le vom face cu și pentru copii. Știi vreun copil interesat?

Îți dorim zile pline de bucurie,

Echipa ONESS

Oness Meditatie grup

Împărtășește cu prietenii tăi